Mehr Kraft
mit Ralf
Ein glücklicheres Selbst
Als Diplom-Sport- und Gesundheitstrainer bin ich Ihr Partner für Gesundheit, Prävention, Fitness und Personal Training in Bad Homburg v. d. H., Oberursel und Frankfurt am Main. Mit über 13 Jahren Erfahrung im professionellen Sport- und Gesundheitsbereich bringe ich Sie in Form. Ich unterstütze Sie beim gesunden Abnehmen, Muskelaufbau und Ausdauertraining. Kontaktieren Sie mich noch heute und wir legen los!
Zu meiner Person
Nach vielen Jahren im Leistungssport und langjähriger Erfahrung als Personal Trainer basieren meine Trainingsprogramme auf Erfahrung und Sportwissenschaft.
Durch das Studium des Sports und ständige Weiterbildung trainiere ich meine Kunden immer nach den aktuellsten, jedoch immer individuell angepassten Trainingsmethoden.
Mit einem ganzheitlichen Konzept und Trainingsansatz berücksichtige ich alle Faktoren, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken.
Zusammen erarbeiten wir einen individuellen Plan, mit dem Sie langfristig in jeglicher Hinsicht besser performen.
Ihr Weg zu mir
Oder kontaktieren Sie mich direkt:
Outdoor - Indoor- Everywhere
Training wo und wann Sie wollen. Wenn Sie aber weiterhin überfüllte Fitnessstudios meiden wollen, sind Sie bei mir genau richtig. Wir trainieren 1:1 in ruhiger, privater Atmosphäre.Keine Wartezeiten - Keine Schlangen - Nur Training
Come back stronger !
Kundenbewertungen
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Ralf hat mir nach einer Knieoperation wieder "auf die Beine" geholfen, seine medizinischen Kenntnisse waren meine Rettung. Er ist fordernd und motivierend, und unsere gemeinsam gesteckten Ziele haben wir auch immer erreicht. Danke dir Ralf.
Andreas Mehnart, Oberursel
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Als Musikerin bin ich oft unterwegs oder lange im Studio. Motivation für Sport war schon immer mein Problem. Deshalb habe ich mich für Personal Training entschieden. Wir arbeiten jetzt seit 2 Jahren zusammen. Mit Ralf macht mir sogar Sport Spaß.
Myra Hall, Frankfurt am Main
Ich kam über das Ernährungschoaching zu Ralf. Das hat mit sehr geholfen, meine Ernährung weiter zu verbessern. Danach habe ich noch Personal Training gebucht. Ralf ist auch hier auf meine individuellen Bedürfnisse eingegangen, einfach top!
Pia Beck, Frankfurt a. M.
Leistungen
Kontakt
Ralf Kraft - Personal Fitness
An den Drei Hasen 12
61440 Oberursel
Tel.: +49 176 63 79 11 14
Häufig gestellte Fragen
Warum Personal Training ?
Nutzen Sie die effektivste Art zu trainieren. Sie werden 1:1 von einem qualifizierten Trainer betreut. Das Training ist zu 100% abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, Trainingsziele und Ihren persönlichen Zeitplan. Der Trainer plant und periodisiert die Einheiten nach sportwissenschaftlichen Kriterien.
Wie viel Personal Training ist sinnvoll ?
Wie oft Sie trainieren hängt von Ihrem Trainingsziel ab. Eine Einheit Personal Training pro Woche reicht aus um den Ist Zustand zu erhalten. Um Fortschritte zu erzielen sollten Sie mindestens zwei mal pro Woche trainieren. Wir planen auch Einheiten die Sie selbständig ohne Personal Trainer durchführen.
Wie lange dauert eine Einheit ?
In der Regel dauert eine Einheit Personal Training immer eine Stunde. Die Trainingseinheit kann aber auch länger oder kürzer sein und wird an Ihren persönlichen Zeitplan angepasst.
Ist Personal Training mit mehreren Personen möglich ?
Nach Absprache kann auch Ihr/e Partner/in, Freund/in oder Kind/er beim Personal Training mit trainieren.
Meine Philosophie:
"Das Leben stellt Sie jeden Tag vor neue Herausforderungen. Deshalb sollten Sie Ihren Körper und Geist trainieren, um diese bewältigen zu können. Machen Sie sich nicht abhängig von Präparaten und Erzeugnissen der Industrie. Ernähren Sie sich gesund und natürlich. Hören Sie auf Ihren Körper und Ihren Instinkt. Gönnen Sie sich Ruhezeiten und genug Schlaf. Setzen Sie sich selbst kleine Ziele und erreichen diese. Jeden Tag, dann sind Sie erfolgreich. Geben Sie alles, aber heben Sie sich immer noch eine kleine Reserve für den Schlusssprint auf."
