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Mehr Kraft 

mit Ralf

Ein glücklicheres Selbst

Als Diplom-Sport- und Gesundheitstrainer bin ich Ihr Partner für Gesundheit, Prävention, Fitness und Personal Training in Bad Homburg v. d. H., Oberursel und Frankfurt am Main. Mit über 13 Jahren Erfahrung im professionellen Sport- und Gesundheitsbereich bringe ich Sie in Form. Ich unterstütze Sie beim gesunden Abnehmen, Muskelaufbau und Ausdauertraining. Kontaktieren Sie mich noch heute und wir legen los! 

Zu meiner Person

Nach vielen Jahren im Leistungssport und langjähriger Erfahrung als Personal Trainer basieren meine Trainingsprogramme auf Erfahrung und Sportwissenschaft.
Durch das Studium des Sports und ständige Weiterbildung trainiere ich meine Kunden immer nach den aktuellsten, jedoch immer individuell angepassten Trainingsmethoden.
Mit einem ganzheitlichen Konzept und Trainingsansatz berücksichtige ich alle Faktoren, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken.
Zusammen erarbeiten wir einen individuellen Plan, mit dem Sie langfristig in jeglicher Hinsicht besser performen.

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Ihr Weg zu mir

Oder kontaktieren Sie mich direkt:

 

+49/176 63 79 11 14

  • Unbenannt

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Erhalten Sie Ihren persönlichen Ernährungsplan

Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren hängt maßgeblich von Ihrer Ernährung ab. Erhalten Sie von mir eine kostenlose Analyse und eine Kalorienumsatzberechnung sowie einen Ernährungsplan.

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CORONA-

News

Die Corona Krise hat uns alle leider weiterhin fest im Griff.

Sie können mit mir online trainieren. Montag um 10 Uhr und Mittwoch um 9 Uhr, jeweils

45 Minuten live auf Zoom:

ZOOM-Link

Da die Fitnessstudios geschlossen sind und für das Training alleine zu Hause oft die Motivation und das Equipment fehlt, ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt einen Personal Trainer zu kontaktieren.

Zu Hause, Draußen oder in meinem Studio.

 

Come back stronger ! 

Kundenbewertungen

Ralf hat mir nach einer Knieoperation wieder "auf die Beine" geholfen, seine medizinischen Kenntnisse waren meine Rettung. Er ist fordernd und motivierend, und unsere gemeinsam gesteckten Ziele haben wir auch immer erreicht. Danke dir Ralf.

Andreas Mehnart, Oberursel

Als Musikerin bin ich oft unterwegs oder lange im Studio. Motivation für Sport war schon immer mein Problem. Deshalb habe ich mich für Personal Training entschieden. Wir arbeiten jetzt seit 2 Jahren zusammen. Mit Ralf macht mir sogar Sport Spaß. 

Myra Hall, Frankfurt am Main

Ich kam über das Ernährungschoaching zu Ralf. Das hat mit sehr geholfen, meine Ernährung weiter zu verbessern. Danach habe ich noch Personal Training gebucht. Ralf ist auch hier auf meine individuellen Bedürfnisse eingegangen, einfach top!

Pia Beck, Frankfurt a. M.

  • Kennenlernen Anamnesegespräch Zielsetzung Training

    1 Std.

    20 euros
  • Muskelaufbau Abnehmen Beweglichkeit Ausdauer

    1 Std.

    ab 84 €
  • Präventions Kurs nach § 20 SGB Funktionelles Ganzkörper Training

    1 Std.

    ab 0 Euro
  • Training bei orthopädischen und internistischen Krankheitsbildern

    1 Std.

    ab 84 €

Leistungen

Kontakt

Ralf Kraft - Personal Fitness

Niederstedterweg 14 

61348 Bad Homburg v. d. H.

Tel.: +49 176 63 79 11 14

post@ralfkraft.de

Häufig gestellte Fragen

Warum Personal Training ?

Nutzen Sie die effektivste Art zu trainieren. Sie werden 1:1 von einem qualifizierten Trainer betreut. Das Training ist zu 100% abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, Trainingsziele und Ihren persönlichen Zeitplan. Der Trainer plant und periodisiert die Einheiten nach sportwissenschaftlichen Kriterien.

Wie viel Personal Training ist sinnvoll ?

Wie oft Sie trainieren hängt von Ihrem Trainingsziel ab. Eine Einheit Personal Training pro Woche reicht aus um den Ist Zustand zu erhalten. Um Fortschritte zu erzielen sollten Sie mindestens zwei mal pro Woche trainieren. Wir planen auch Einheiten die Sie selbständig ohne Personal Trainer durchführen.

Wie lange dauert eine Einheit ?

In der Regel dauert eine Einheit Personal Training immer eine Stunde. Die Trainingseinheit kann aber auch länger oder kürzer sein und wird an Ihren persönlichen Zeitplan angepasst. 

Ist Personal Training mit mehreren Personen möglich ?

Nach Absprache kann auch Ihr/e Partner/in, Freund/in oder Kind/er beim Personal Training mit trainieren. 

Meine Philosophie:

"Das Leben stellt Sie jeden Tag vor neue Herausforderungen. Deshalb sollten Sie Ihren Körper und Geist trainieren, um diese bewältigen zu können. Machen Sie sich nicht abhängig von Präparaten und Erzeugnissen der Industrie. Ernähren Sie sich gesund und natürlich. Hören Sie auf Ihren Körper und Ihren Instinkt. Gönnen Sie sich Ruhezeiten und genug Schlaf. Setzen Sie sich selbst kleine Ziele und erreichen diese. Jeden Tag, dann sind Sie erfolgreich. Geben Sie alles, aber heben Sie sich immer noch eine kleine Reserve für den Schlusssprint auf."